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频繁熬夜吃什么?这些营养汤补一下

2019年04月27日 栏目:健康

频繁熬夜吃什么?这些营养汤补一下导语 现在的上班族大多都是夜猫子,加班熬夜是常有的事情,但是长时间的下去会对身体造成很大的
频繁熬夜吃什么?这些营养汤补一下 导语

现在的上班族大多都是夜猫子,加班熬夜是常有的事情,但是长时间的下去会对身体造成很大的伤害,那末熬夜过度需要甚么来和缓呢?今天小编就为大家揭晓对抗熬夜的食谱吧。

  现在的上班族大多都是夜猫子,加班熬夜是常有的事情,但是长时间的下去会对身体造成很大的伤害,那末熬夜过度需要甚么来和缓呢?今天小编就为大家揭晓对抗熬夜的食谱吧。

  绿豆薏仁汤
  食材:绿豆,薏米仁、红糖
  制作方法:
  将绿豆,薏米仁洗净泡约3个小时,然后将绿豆放入锅内,加水,炖煮,煮开后,加入薏米仁,1起炖煮,煮开后加入红糖调味便可。绿豆具有清热解毒,降火的作用,另外绿豆中含有丰富的B族维生素可以帮助减缓疲劳,丰富的维生素C可以补充由于熬夜而丧失的过量的维生素C。
  而薏仁就具有健脾止演的作用,另外薏米仁丰富的胡萝卜素还可以减少由于熬夜给眼睛酿成的损失。因此建议常常熬夜的女性可适当的熬些绿豆薏仁汤喝,在熬汤的时候要先把绿豆泡发,然后同薏仁1起慢火熬成汤,加点红糖便可。

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