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失眠的中医穴位按摩治疗方法

2019年05月06日 栏目:健康

失眠的中医穴位按摩治疗方法导语 加班,对现在的上班族来讲简直就是家常便饭,高强度的工作量及职场压力,让很多的上班族不能不牺
失眠的中医穴位按摩治疗方法 导语

加班,对现在的上班族来讲简直就是家常便饭,高强度的工作量及职场压力,让很多的上班族不能不牺牲自己的生活时间。很多长时间OT的职场人士,常常都有失眠、睡眠质量低下的情况出现。从中医角度看,“不寐”或“不得卧”系指失眠为主症的1些疾

很多人不把失眠当1回事,而从中医角度来看,失眠就是1种疾病,而长时间失眠更是要遭到重视。失眠的缘由有很多,有的是压力大,有的是长时间昼夜颠倒使身体性能紊乱致使失眠等等,关于怎样医治失眠,本文分享了失眠的中医穴位推拿医治方法。

推拿穴位助安息

失眠的缘由主要为脏腑性能紊乱,所以医治失眠我们可以应用交通心肾、调理气血的手法。睡前进行穴位推拿,可起到放松心情,安神定志,增进睡眠的作用。

1、3阴交:在小腿内侧,足内踝尖上3寸可以摸到胫骨,它就在胫骨的后方。这3个穴相互配合,每天按揉5至10分钟,就能够起到安神定志的作用。

2、太溪:肾虚或阴虚火旺者,推拿太溪穴。此穴位于足内侧,内踝后方与脚根骨筋腱之间的凹陷处,是肾经的原穴。常常推拿具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功效。??

3、太冲:脚背上大拇趾和第2趾结合的地方向后,在脚背最高点前的凹陷处就是太冲穴之所在。每晚临睡前花10分钟来推拿,有明显的酸、麻、胀、痛的感觉为准。那些平时容易发急、火气特旺的人和平时爱生闷气、不爱言语的人,常常按1按太冲穴,心情就会舒畅1些,失眠的症状也会减缓。

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